首页/健康养生 / 健康减肥 /正文

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦

    2020-12-08 15:33    来源:都市健康网    责任编辑:lih

本文导读:湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦?这减肥人士经常思考的一个问题。都市健康网今天整理了四种祛除湿气的好方法一起来看看吧!

有一种肥胖叫虚胖,是湿气重造成的。湿气重的人容易肥胖,而且还不容易减下去。所以要想减肥,只能先祛湿。这四种去湿方法可以有效的去除水分。让我们和都市健康网一起看看。

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦

很多湿气重的朋友都会有肥胖问题。有些人说,他们尝试了很多减肥的方法,发现很难成功。有什么可靠的方法可以让这种体质的人减肥成功?首先要明白为什么湿气重的人很难减肥。

湿气重身体肥胖为什么难减肥呢

1.口味都会比较重

因为体内水分多的人,一般口味都比较重,所以在选择食物的时候,往往会选择一些油多盐多的食物,容易导致身体循环不畅,自然会导致水分沉积。如果长期如此,身体的酸碱性自然会失衡。

2.湿气重的人怕冷

湿气重的人容易怕冷,这会使身体囤积脂肪,帮助达到保温效果。自然,肥胖的可能性会更大。如果你想减肥,你会发现减肥更难。

所以要想减肥成功,必须选择合适的祛湿方法。

四种方法可以有效祛除湿气

1.避免潮湿环境

除了自身代谢的问题,人体产生的水分很大一部分与环境有关。经常在潮湿、寒冷的环境中,很容易造成湿气侵入体内。

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦

2.饮食调理

① 通过饮食调理,体内湿气较重,可以经常吃些去湿气的食物,如大麦红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。,有祛湿的功效。

② 尤其是薏米红豆粥,祛湿减肥效果非常好!而且方法很简单。你只需要取适量的薏米和红豆熬成粥即可。这样煮出来的粥口感非常好,祛湿效果特别理想。身体水分过多导致肥胖的人可能希望尝试吃这种粥来帮助改善它。

③ 少吃盐,因为多吃“重口味”的朋友容易被淋湿。因为“味道重”会增加脾胃负担,所以人们应该少吃咸的食物,多吃流质和五谷类食物。

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦

3.按摩

腿部祛湿的“卫中穴”取膀胱经,是人体最大的排毒祛湿通道,卫中穴就是这个通道的湿出口。如果这里不平整,水分就无法排出。所以平时按摩或敲卫中穴不少于50次,两腿交替。坚持搓澡会强身健体,减少体内水分!

4.运动

去除体内水分的最好方法是通过运动,因为运动不仅可以让身体出汗,还可以排出多余的水分,有助于增强身体的新陈代谢速度,减少毒素和水分的积累。

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦

所以,如果你因为湿气重而肥胖,可以尝试从饮食、运动、按摩以及环境四方面帮助自己彻底解决问题。

精选HOT