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虚胖和真胖的区别 虚胖和实胖哪个容易瘦

    2020-12-22 10:31    来源:都市健康网    责任编辑:zhaoxy

本文导读:肥胖是现代人的普遍现象,而肥胖又分为虚胖和真胖,这两者有啥区别呢?养生知识网为大家带来虚胖和真胖的区别以及各自的表现,并为大家分析虚胖和实胖哪个容易瘦~

减肥是很多人一生的追求,好多现代人整天想方设法去减肥。但是胖也分虚胖和真胖,首先我们要分辨好自己是虚胖还是真胖。虚胖和真胖的区别也是很多的,首先两者的成因就不同。再者就是表现不同,虚胖手脚容易肿胀,肌肉松垮,下半身更容易肥;而实胖则是吃得多,肉结实,还会经常口干舌燥等。关于实胖和虚胖的具体区别,赶紧来看看下文你就清楚啦~

实胖和虚胖的区别

成因不同

1、虚胖的成因

虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢,气血运行不畅,运化水湿、运化水谷的功能不好,导致水湿停留在身体的时间过久。

虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉,稍微活动一下就很容易出汗,所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。其实属于虚胖、水肿的人并不少。

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2、实胖的成因

吃得多,动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等,因此容易心情不畅,动则暴饮暴食,又或者食欲旺盛,久而久之就造成脂肪堆积。

症状表现不同

虚胖的表现:

1、在饮食方面有两种极端,一种是饭量小,不易流汗,怕冷,也就是我们常说的“喝口凉水都长肉”的人;一种是饭量大,易流汗,怕热。

2、手脚容易感觉肿胀,尤其是蹲下时,小腿肿胀感强烈;下半身更易肥胖。

3、肌肉松松垮垮,肥胖区脂肪无弹性,发生下垂现象,且反弹力度不够。用手轻拍,有晃动现象。

4、平时很少运动,特别容易发困,且有不爱运动,能坐着不站着,能躺着不坐着的懒惰习性。

5、尿液颜色清淡。

6、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易出汗。

7、身体容易感到疲累。

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实胖的表现:

1、平时吃的比较多,很容易又感觉肚子空空,又想吃了

2、容易便秘,可能一星期有少于三次的大便

3、小便尿液热,颜色浓,浊,黄,深

4、外表看上去多肉,结实

5、经常感到口干舌燥,多浓痰

6、脸色较红润

7、睡觉会做噩梦

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虚胖和实胖哪个容易瘦

肯定是虚胖的人更容易减肥。

因为虚胖的体力食量并不是太大,而且吃的东西也并不多。虚胖的人如果想要减肥,每天可以保持30分钟左右的舒缓运动,比如慢跑、快走、瑜伽等等,达到微微出汗的标准就可以了。

而实胖体质的人,减肥很容易反弹。

因为患实症的人,通常胃热湿阻,食欲非常旺盛,总是想吃东西,但他又总是便秘,排不出去。长此以往,就会造成脂肪堆积。所以,实胖的人既要注意控制饮食,还要多加运动。

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