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床上运动的动作是什么 床上运动正确姿势

    2020-11-06 16:28    来源:都市健康网    责任编辑:cxf

本文导读:床上运动是夫妻生活的重要组成部分,一般来说床上运动分为男女性生活运动、助性健生运动和针对性的性训练运动,想要获得一个良好而又和谐的床上运动,需要各位帅哥美女平时不断的学习和训练,使用正确的方法让双方不断磨合,最后达到鱼水交融的和谐夫妻关系!

床上运动是夫妻生活的重要组成部分,一般来说床上运动分为男女性生活运动、助性健生运动和针对性的性训练运动,想要获得一个良好而又和谐的床上运动,需要各位帅哥美女平时不断的学习和训练,使用正确的方法让双方不断磨合,最后达到鱼水交融的和谐夫妻关系!

床上运动简介

对于男性来说,性爱实质上是男性分泌的荷尔蒙的过程,他们对性的满足与高潮时压力的释放有关。

所以,男人一旦兴奋起来,就会不由自主地加快步伐。

此外,还想让女人和他一起加快速度。

但夫妻怎么可能同时达到高潮呢?

床上运动方式

1、前后运动

前移是性交中男性最常用的一种方式,因为它类似于活塞在筒体内的运动,可以刺激到阴道的前壁、子宫口等部位,这种运动本身非常单一,为了加深感情,需要有动作的速度、深度等技巧,这种前移在正常位置下接近水平,此时,将子宫推向头部。

女人的身体摇摆等运动都有助于增加兴奋感。

女人也可以相应男人的蠕动做前后运动,但一般不能像男人那样灵活自如。

2、上下运动

就是妇女上、前坐位或屈曲位这类典型的运动技巧,实际上是一种前后运动形式的改变。

大家都知道,女人在这种上下移动时很难像男人一样灵活自如,这是因为男人的阴茎垂直于身体的轴线,而女人的阴道大致与身体的轴线相等。

因此,女性在做上下运动时,不要过于激烈,慢动作是很重要的。

3、回转运动

阴茎插入阴道后,用腰画圆圈的技巧,最适合女性下位运动。

当两个人做旋转动作时,身体紧靠在一起,这有助于刺激阴茎根部。

4、压迫运动

阴茎插入后,将两人性器官紧密结合的技巧,通过紧密的压迫动作,使女性阴蒂和子宫阴道受到强烈的刺激,男性可以体验到阴道收缩的乐趣,也可以利用压迫动作作为性交过程中短暂休息的技巧,或防止男性射精。

床上运动两人(真人图解)

床上运动技巧

1、积极的引导情欲

如果一个男人的愚蠢使一个女人的热情逐渐减退,那么这个女人最好的办法就是把他引向快乐。

就像其他高级的卧室技巧一样,这种方法的成功并不在于专注于男人的错误,而是帮助他们取得成功。

在性生活中,女人需要引导男人对着他喜欢的部位发出愉快的呻吟。

例如,一个女人可以婉转地说“我喜欢这个”,而不要说“我不喜欢这个”。

2、男人需要学会什么样的手段

在我和女人们探讨她们最想从男人那里得到什么时,她们不只是一次对我说,希望她们的爱人能够放慢脚步。

慢动作抚摸能增加女性人性的快感。

男性不一样。

一次直接的触摸能带来巨大的快乐。

很多女性都没有意识到这一点,而男性也因为等待了很久,却没有得到刺激而变得沮丧。

3、改用女上男下体位

靠你自己,主动抽动,碰撞,颠簸,控制力度,节拍,摆动的幅度。

尽量使他处于被动,无为的状态。

在坚持了半小时甚至一小时以上之后,当你已经情绪激动了,还可以还原到男上位,由他带领你们一起进入高潮。

4、降低阴茎的敏感程度

一种更为实际的方法是使用质量更好而质地更厚的避孕套。

安全套越厚,阴茎头越不敏感。

另外一种减少阴茎头的方法是使用专门的油膏。

这油膏的效果是使阴茎头部麻木,从而保持阴茎坚硬,延长性交时间。

这种油膏可以在正规的用品店买到。

5、调节呼吸,减低"性压"水平

让他在性高潮到来前,做一次缓慢、大幅度的深呼吸,从心理上“停止”激动情绪,降低一些“性压力”的水平。

若在性交过程中短时间重复此程序,习惯性的2~3分钟性交可延长2~3次。

6、用冷水给阴囊降温

帮助他在性生活前将阴囊用冷水(冰水就好了)湿润一下,使其发生收缩反应,注意不要让阴茎受潮,在做爱过程中,你会感到明显的改善,不管是硬度还是持续时间。

此外,性生活过程中暂停性交,而稍微抽离阴茎的“失火”1~2秒,会让无论男女都产生更多的期待。

床上运动两人(真人图解)

床上运动健康

是否想要一个体魄强壮的男友?那你就要知道男人最容易胖的地方是什么部位。答案就是腹部与腰部,更惨的是一但肥油上身,要想将腰腹部上的赘肉去除,往往要付出相当大的代价,尤其是常常镇坐在办公室里的上班男,长时间的坐姿,刚好给肥油囤积的好机会,身材走样事小,晚上回到家里面对娇妻时欲振乏力、上气不接下气,没多久绝对被她踢下床!

在此,我们教你如何利用看电视或是睡觉前的空档,轻轻松松的几个地板运动,绝对给你性感有劲的腰身。

第 1 式

1. 四肢着地,双手平贴于地上,后背打直保持水平,眼睛直视前方

2.后背缓缓向上隆起,保持约10秒左右 (来回动作反覆做10次)

第 2 式

1. 双脚弯曲平躺于地面上,背部着地、双手交叉置于胸前

2.下半身姿势保持不变,头、肩缓缓向上抬起停留约10秒左右 (来回动作反覆做10次)

第 3 式

1. 双脚弯曲平躺于地面上,背部着地、双手张开呈大字形置于两侧

2.用腰部力量抬起背部,臀部肌肉自然向内夹紧停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)

第 4 式

1. 自然平躺于地面上,双脚伸直

2.抬起下半身,紧缩下腹部肌肉,保持停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)

第 5 式

1. 侧躺于地面上,用手支撑头部保持身体平衡

2.上身姿势保持不变,缓缓抬起右脚,停留约10秒后再换边 (来回动作反覆做10次)

第 6 式

1. 双脚弯曲平躺于地面上,背部着地、双手张开置于两侧

2.利用腿和腰的力量,让双脚向上撑起跨过头部,脚尖置于前方地上

床上运动针对性训练

随着年龄的增长和体能的下降,在滚床单运动中是不是已经逐渐感觉到力不从心?

尝试了无数的偏方和各式各样的大补饮食疗法,却发现并无卵用?

别傻了,锻炼才是解决这些问题的根本办法!

床上运动两人(真人图解)

不用我说大家都知道:相比男性,女性需要更久的时间去达到高潮。

所以对于男性来说,心肺功能是非常非常重要的健康指标!如果你才开始运动2分钟就上气不接下气,那你绝对无法彻底征服你的另一半!

不要总把秒she归结为你很长时间没有进行相关运动,身体的健康与该问题有很大的关联。

此外,如果你仔细观察就可以发现,心肺功能越差,滚床单时出的汗越多。我相信绝对多数女人都不会喜欢被汗液淹没的感觉!

所以!为了你的另一半,也为了你的幸福,一周安排3-5次有氧训练,如果运动水平允许,HIIT等高强度的有氧训练效果更佳!

很多冲刺阶段的姿势都需要腿部肌肉的支撑,如果你的心肺功能很好,但腿部力量薄弱,那在最后的关键阶段掉链子绝对是得不偿失!

所以!我建议各位男士一周至少进行一次严格的腿部训练,平时没事了也可以在家进行无负重深蹲和靠墙静蹲(下图,靠着墙保持该姿势静止不动)

想要进行更多新花样的前提之一是良好的身体柔韧性(尤其是臀部和腿部)!

而改善臀部和腿部柔韧性最简单最有效的动作非“腿部摇摆”莫属!

它可以帮助你放松腿部和臀部周围的每一块肌肉!让你的技术更上一层楼!

当然其他部位的柔韧性也不能忽视,所以平时在训练中多注意拉伸

切记!在训练前和训练中进行动态拉伸,在训练后进行静态拉伸!

很多体式都需要男士在上方进行长时间的支撑,如果你力量薄弱的连这点都做不到,那还不如去田里拱白菜!

俯卧撑和平板支撑是改善这一问题的关键动作。

它们可以有效的强化你的上肢力量和核心区力量,帮助你避免某些尴尬情况的发生!

在进行俯卧撑的时候可以更慢速一点以增加难度,而如果常规平板支撑对你来说非常简单,那么就去尝试一些更加困难的平板支撑变式!

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