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这6个好习惯可以提高男人性能力 提高性能力的方法

    2020-11-27 16:21    来源:都市健康网    责任编辑:zhaoxy

本文导读:很多男性也都希望自己拥有强大的性能力。那么,男性如何提高性能力呢?提高性能力的方法有哪些呢?一起跟小编看看吧~

男性性能力的好坏影响着性生活的质量,所以维持男性的性能力很重要,很多男性也都希望自己拥有强大的性能力。那么,男性如何提高性能力呢?提高性能力的方法有哪些呢?一起跟小编看看吧~

6个好习惯可以提高男人性能力

1、不穿紧身裤

如今有许多男人喜欢穿三角内裤或紧身裤,的确可以展现身材,但却会让睾丸和阴囊紧靠在身上,升高睾丸的局部温度,影响精子生成。紧裹阴囊的紧身裤也会影响阴囊皮肤散热,升高睾丸局部温度。此外,内裤还会阻碍阴囊部位的血液循环,尤其是阻碍静脉血液回流,导致睾丸淤积,影响生精细胞的生成。松松垮垮的棉质内裤是男人最好的选择,可以让生殖器官充分伸展和呼吸自如。

这6个好习惯可以提高男人性能力 提高性能力的方法

2、不饮酒或少饮酒

喝酒的男人会伴有不同程度的性功能障碍,因为酒精可以降低雄性激素的生成速度,消耗体内的维生素,干扰生殖腺激素,导致男人的生殖腺功能下降,比如睾丸萎缩,性欲下降,男性不育和阳痿等。而且吸烟量大,香烟中的有害物质还会抑制生精功能,阻碍血液流向全身,阴茎得不到足够的血液营养,从而导致阳痿。

3、运动

经调查发现,喜欢运动的男士性生活频繁,性生活质量较高。适当的运动可以增强性反应性,提高阴部肌肉的协调性,还可以促进全身血液循环,改善阴茎的局部微循环状态,维持阴茎的勃起。

4、有规律的性生活方式

古代人还说色欲是人的一种本能,保持有规律的性生活可以消除性紧张,保持身心愉悦和内分泌正常,同时还可以调节免疫功能,有利于正常的新陈代谢。

5、锻炼性交时的肌肉

性交肌肉,尤其是耻骨尾骨肌在阴茎根部的骨盆肌中发挥重要作用。加强这部分的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应,有利于阴茎勃起,增加高潮时的快感,同时也有利于男性控制射精。此外,夫妇们还要经常制作不同的惊喜,比如送礼物、送花、送香水等等,这样可以使性生活更加新鲜。

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6、精神放松

过高的心理压力会严重影响男人的性能力,压力过大会使人过度紧张,刺激肾上腺素分泌,引起血管收缩,加速心率,升高血压,血液流到阴茎,从而导致阴茎勃起不坚。所以要保持精神放松,不要过度焦虑和沮丧。此外,男人阴茎的勃起神经与下身的活动神经关系十分密切,如果想要射精,必须要有强健有力的下腹肌肉,因此,男人应该保持适度的活动。

影响功能发挥的因素是什么?

抽烟酗酒

吸烟和饮酒都会对性能力产生影响。烟草中含有尼古丁及其他有害物质,对性功能有明显的损害作用;长期大量饮酒会损害男性的肝、肾功能,降低其勃起能力。

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负面情绪

负面情绪,如生气、焦虑、抑郁、自卑等,会影响性生活的表现;生活和工作压力,也会导致性欲下降,影响身体功能,性能力也会随之下降。

饮食不合理

偏爱高糖、高脂肪饮食的人,容易导致肥胖。而且肥胖者体内的性激素水平会降低,从而影响性欲和勃起;同时肥胖者也可能导致高血压和动脉硬化等疾病,导致阴茎血流减少,从而影响性能力。

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