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多做这5种运动可以提高性生活质量

    2020-12-15 10:30    来源:都市健康网    责任编辑:zhaoxy

本文导读:性生活质量的高低对于男女双方来说都很重要。哪些运动可以提高性生活质量?小编为大家总结了5种可以提高性生活质量的运动,一起来看看~

男女在交往过程中性生活是必不可少的,他们希望性生活的质量能够达到自己想要的东西,结果性生活是深深的感情。然而,如果性生活质量差,只会让彼此感到困扰,甚至会影响彼此的感情。然而,许多人不知道如何提高性生活质量。除了性生活本身,男人和女人的身体也应该提高。通常,他们可以通过锻炼来提高体质和性生活质量。

男女做什么运动能提高性生活质量?

1.慢跑。

对于长时间坐着的男女来说,慢跑有助于延长性生活时间,每天慢跑20~30分钟左右可以提高脚的耐力,有效地改善性生活。60%的男女在长时间慢跑后,性生活质量明显改善。

2.游泳。

对女性来说,游泳是最适合女性锻炼和提高性生活质量的运动,尤其是蛙泳。蛙泳的过程中双脚不断收缩,不仅提高了腿的耐力,在性生活中也不容易感到腿的力量减弱,无法持续。

多做这5种运动可以提高性生活质量

3.进行骨盆锻炼。

有节奏的收缩和放松盆底肌群可加快阴部新陈代谢,增强抵抗力,防止各种病原菌感染。另外,还可以收紧女性盆底的肌肉,特别是生产后的女性,在性生活中不会因为阴道松弛而感到不舒服,可以降低性生活的乐趣。

4.太极拳。

太极拳是缓和身心的运动,调查显示持续太极拳运动,性活动频率也明显增加。

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5、双人瑜伽。

瑜伽可以使刺激身体更加灵活,也可以使彼此在锻炼过程中更加合作。每天锻炼10分钟,男性可以增强勃起功能,缓解性生活时的疲劳和紧张感。

如何提高性生活质量?

1.性生活的规律。

医生多次强调夫妻间的性生活要有规律,在身体的承受范围内。

性生活不节制会损害男性的功能,不利于男性的健康和功能的增强。

2.及时治疗疾病。

无论是女方还是男方出现问题,都会影响夫妻之间的性生活。因此,一方患炎症或性病时,必须夫妻一起治疗。

3.情趣用品。

在某种程度上,情趣用品可以改善性生活质量,情趣用品的主要目的是激发夫妻间的性欲,获得不同的快感。

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4.适当浪漫。

条件允许的时候可以做一些浪漫的事情,让对方感到幸福。例如,偶尔的烛光晚餐,放上性感的歌,再跳舞,能激发对方的欲望,提高性生活质量,提高新鲜度。

5.沐浴。

在性生活之前可以先洗澡,消除双方的疲劳感,还可以让身体干净,充满香气,更有利于夫妻间的性行为,提高生活质量。

6.性幻想。

夫妻双发要学会适当的想象,想象象这是你完美梦中的情人或你最喜欢的偶像,这可以延长时间增加持久性,有利于提高性生活质量。

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